Deporte

El deporte es sano, pero no en exceso

Cuando empezamos a entrenar tendemos a cambiar también nuestra alimentación. Es lógico, ya que lo que se suele pretender es conseguir un cambio en nuestro estilo de vida sedentario e insaludable, el problema viene cuando ese cambio se hace demasiado brusco, en exceso o con la ayuda de ciertas sustancias que no son tan buenas como puede llegar a parecer. Sigue leyendo

Las Ventajas de correr una Maratón

El Zurit Maraton de Sevilla posee un circuito espectacular, se trata del circuito más llano de Europa, que recorre los lugares más emblemáticos de la ciudad como la Plaza de España, la Torre del Oro, la Giralda, el Parque de María Luisa o la Maestranza. Hasta tenía reservado ya mi alojamiento en el Hotel Mercer Sevilla, un Boutique Hotel de lujo situado en el corazón del centro histórico cerca de la Plaza Nueva y junto a la emblemática Plaza de Toros de la Maestranza. Había planificado todo el viaje para tener una auténtica experiencia viajera y deportiva única. Sigue leyendo

Actividades acuáticas para el verano

Se habla mucho de los beneficios físicos del deporte que tienen sus consecuencias en la salud, y muy poco de los importantes beneficios psicológicos que reporta.

En el caso de la natación, como siempre se dice, es el ejercicio más completo y más conveniente, ya que no contiene ningún impacto negativo sobre cuerpo, ya que lo practicamos a flote, suspendidos sobre el agua, disminuyendo la sensación de  peso del cuerpo. El esfuerzo hace que aumente la tasa respiratoria y cardiaca, produciendo el gasto en las calorías y la tonificación muscular, eludiendo totalmente las lesiones (resulta aconsejable para deportistas lesionados que no pueden seguir su ritmo de entrenamiento habitual).

A nivel psicológico, la natación, como cualquier deporte individual, es un momento ideal para la relajación y la concentración, prestando atención a la respiración, los latidos del corazón, el ritmo del braceado y el pedaleo, disminuyendo así los niveles de estrés y mejorando la toma de decisiones.

Por otra parte, la natación recreativa en piscinas de poliéster, como los juegos que practican los niños en el agua, producen gran diversión y disminuyen el estrés. Sigue leyendo

Elige las zapatillas de running según tu pisada

Las nuevas tecnologías empleadas en materia de seguridad ya nos ponen sobre la pista: es posible identificar a cada individuo por su manera de caminar y de correr. Cada pisada es única. En consecuencia, de la misma manera que cada coche de fórmula 1 demanda unos neumáticos que se ajusten con precisión a sus condiciones mecánicas particulares, todo practicante del running requiere vestir unas zapatillas que se adapten con exactitud a su pisada. Precisamente, Deportes Evolution es la tienda de running pionera en el estudio biomecánico de la pisada: el primer paso imprescindible de toda carrera, ya sea a nivel amateur o profesional.

El atletismo, sobre todo en lo que a la carrera urbana se refiere, se erige como… Sigue leyendo