Se habla mucho de los beneficios físicos del deporte que tienen sus consecuencias en la salud, y muy poco de los importantes beneficios psicológicos que reporta.

En el caso de la natación, como siempre se dice, es el ejercicio más completo y más conveniente, ya que no contiene ningún impacto negativo sobre cuerpo, ya que lo practicamos a flote, suspendidos sobre el agua, disminuyendo la sensación de  peso del cuerpo. El esfuerzo hace que aumente la tasa respiratoria y cardiaca, produciendo el gasto en las calorías y la tonificación muscular, eludiendo totalmente las lesiones (resulta aconsejable para deportistas lesionados que no pueden seguir su ritmo de entrenamiento habitual).

A nivel psicológico, la natación, como cualquier deporte individual, es un momento ideal para la relajación y la concentración, prestando atención a la respiración, los latidos del corazón, el ritmo del braceado y el pedaleo, disminuyendo así los niveles de estrés y mejorando la toma de decisiones.

Por otra parte, la natación recreativa en piscinas de poliéster, como los juegos que practican los niños en el agua, producen gran diversión y disminuyen el estrés.