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Una hora de ejercicio al día, lo mejor para mantenernos activos y en forma

Una hora de ejercicio al día, lo mejor para mantenernos activos y en forma
Desde hace unos años en todo el mundo venimos viviendo un cambio de mentalidad hacia una forma de vida más sana y saludable que hace que hoy en día, cuando salimos por cualquiera de las calles de nuestras ciudades veamos a cada vez más gente practicando alguna actividad deportiva, siendo las más comunes o las que más están de moda, caminar, salir a correr o como ahora le llamamos hacer running, practicar ciclismo, echar un partido de fútbol o de baloncesto entre amigos o jugar al tenis y al pádel, entre otros.

Las mejores carreras populares

Las mejores carreras populares
Son muchos los aficionados a las carreras populares y lo interesante es que cada vez son más los que, para poder iniciarse en ellas y correr su primera carrera, empiezan a entrenar a diario consiguiendo así un estado físico envidiable. Obviamente no todo el mundo puede hacerlo, hay varias contraindicaciones que hay que tener en cuenta como el daño que correr puede causar a tus articulaciones o la espalda, pero si eres joven o aunque no lo seas, están perfecto, tal vez sea momento de ponernos las pilas ¿o no?

¿Qué es el CrossFit?

¿Qué es el CrossFit?
¿Quién sabe realmente lo que es el CrossFit? Yo soy la primera que, a pesar de tener imágenes grabadas en mente de chicos y chicas fibrosos levantando ruedas de camiones o moviendo cuerdas pesadas a lo loco con los brazos, en realidad no tenía muy claro que era y resulta que, en el fondo, nada tiene que ver con este tipo de herramientas para ejercitarse, sino que el CrossFit es simple, y llanamente, un entrenamiento basado en hacer ejercicios muy variados ejecutados a alta intensidad.

Elige las zapatillas de running según tu pisada

Elige las zapatillas de running según tu pisada
Las nuevas tecnologías empleadas en materia de seguridad ya nos ponen sobre la pista: es posible identificar a cada individuo por su manera de caminar y de correr. Cada pisada es única. En consecuencia, de la misma manera que cada coche de fórmula 1 demanda unos neumáticos que se ajusten con precisión a sus condiciones mecánicas particulares, todo practicante del running requiere vestir unas zapatillas que se adapten con exactitud a su pisada. Precisamente, Deportes Evolution es la tienda de running pionera en el estudio biomecánico de la pisada: el primer paso imprescindible de toda carrera, ya sea a nivel amateur o profesional.

Tablas y remos por toda la costa

Tablas y remos por toda la costa
Si algo se pone de moda es negocio asegurado, o al menos eso es lo que dicen, no obstante no todas las empresas pueden triunfar en un mismo sector, ni en un mismo espacio, por lo que esto es un poco relativo. Lo que es innegable es que en este mundo globalizado si algo es tendencia, un gran porcentaje de la población va a querer tenerlo, experimentarlo o vivirlo, todo depende de lo que estemos hablando. En este caso, de lo que vamos a hablar hoy es del negocio que arrasa en los mares, el paddle surf.

El pádel, un deporte de moda que no está exento de riesgos

El pádel, un deporte de moda que no está exento de riesgos
El pádel, está de moda, y cada vez son más las personas que lo practican, y de hecho, es uno de los deportes favoritos de los españoles y españolas. Las cifras no mienten, y en los últimos años, el número de licencias federativas no ha parado de crecer. Y es que el pádel, es un deporte accesible a casi todo el mundo, no es necesario contar con una gran capacidad física, y hoy, despierta el interés de la inmensa mayoría de la población, que lo practica por diversión, por socializar, por mantenerse en forma, y también de manera profesional.

El deporte es sano, pero no en exceso

El deporte es sano, pero no en exceso
Cuando empezamos a entrenar tendemos a cambiar también nuestra alimentación. Es lógico, ya que lo que se suele pretender es conseguir un cambio en nuestro estilo de vida sedentario e insaludable, el problema viene cuando ese cambio se hace demasiado brusco, en exceso o con la ayuda de ciertas sustancias que no son tan buenas como puede llegar a parecer.

Las Ventajas de correr una Maratón

Las Ventajas de correr una Maratón
El Zurit Maraton de Sevilla posee un circuito espectacular, se trata del circuito más llano de Europa, que recorre los lugares más emblemáticos de la ciudad como la Plaza de España, la Torre del Oro, la Giralda, el Parque de María Luisa o la Maestranza. Hasta tenía reservado ya mi alojamiento en el Hotel Mercer Sevilla, un Boutique Hotel de lujo situado en el corazón del centro histórico cerca de la Plaza Nueva y junto a la emblemática Plaza de Toros de la Maestranza. Había planificado todo el viaje para tener una auténtica experiencia viajera y deportiva única.

Unas botas de fútbol nuevas para mi hijo

Unas botas de fútbol nuevas para mi hijo
Un amigo de mi hijo mayor está viviendo en la residencia de jóvenes jugadores y es de Mallorca, su padre le compra las botas y espinilleras en una tienda de su tierra de la que me habló muy bien, Marian´s sport , le eché una ojeada y me pareció bastante seria, así que me decidí a comprarle las botas allí.

Cursos de kitesurf en Tarifa

Cursos de kitesurf en Tarifa

Cada vez son más los valientes que se animan a intentar nuevos retos y a probar nuevas experiencias. ¿Qué te parecería aprender a deslizarte por el agua con una tabla y una cometa? Eso es posible en la Escuela de Kitesurfing de Tarifa – Kitescholl Tarifa donde la misma campeona del mundo de la modalidad en persona te revelará los secretos de este deporte. En poco tiempo podrás lanzarte -solo o con tus amigos- a vivir experiencias vertiginosas, alucinantes y divertidas en un medio único, conjugado por el mar, el viento y el sol tarifeño. En la Escuela Kitesurfing de Tarifa ofrecen cursos de kitesurf para todos los niveles (principiante o avanzado) y necesidades (clases particulares o en grupo) a

Actividades acuáticas para el verano

Se habla mucho de los beneficios físicos del deporte que tienen sus consecuencias en la salud, y muy poco de los importantes beneficios psicológicos que reporta.

En el caso de la natación, como siempre se dice, es el ejercicio más completo y más conveniente, ya que no contiene ningún impacto negativo sobre cuerpo, ya que lo practicamos a flote, suspendidos sobre el agua, disminuyendo la sensación de  peso del cuerpo. El esfuerzo hace que aumente la tasa respiratoria y cardiaca, produciendo el gasto en las calorías y la tonificación muscular, eludiendo totalmente las lesiones (resulta aconsejable para deportistas lesionados que no pueden seguir su ritmo de entrenamiento habitual).

A nivel psicológico, la natación, como cualquier deporte individual, es un momento ideal para la relajación y la concentración, prestando atención a la respiración, los latidos del corazón, el ritmo del braceado y el pedaleo, disminuyendo así los niveles de estrés y mejorando la toma de decisiones.

Por otra parte, la natación recreativa en piscinas de poliéster, como los juegos que practican los niños en el agua, producen gran diversión y disminuyen el estrés.